多吃素菜健康生活

来源:http://www.watch-90210.com 作者: 2017-10-05 09:20

  每天早上我都带一袋生芹菜,在中国,芹菜随处可见,但我无解为什么总是做熟了吃。很少有同事在吃了生芹菜后还能一脸淡定。

  我并不是素食主义者,但我的饮食习惯发生了翻天覆地的变化,配合健身,在一年多的时间内,我瘦了40多斤。虽然需要买新衣服,但是我感觉自己焕然一新。

  这与中国有关。随着中国国力的提升,中国与美国一样,面临着心脑血管死亡、癌症、其他疾病等棘手的健康问题。

  而且我发现在美国,穷人面临着最严重的问题——他们在健康食物上的花销很多 ——而实际上不应该这样。

  而随着高收入人群将披萨和甜饮料等快餐食物视为潮流,他们也会成为电子游戏宅男。

  尤为让人担忧的是,这些潮流影响了年轻人。世界粮食计划署在认可中国在儿童营养方面的贡献的同时,也于去年发布报告称,城市的超重和肥胖问题日益严重,农村也逐渐出现:二十岁以下的孩子中,23%的男孩和14%的女孩超重或肥胖。

  据家长们最近所说,中央制定《健康中国2030规划纲要》,旨在未来13内让中国更健康。《纲要》将把健康教育引入学校课程,帮助孩子养成健康习惯。

  但是这也归结于个人的选择。我见过年轻的同事在饮食健康上挣扎。购物和做饭是极其消耗时间的,但营养的速食食品价格又十分贵,加之大多数人都很忙,所以垃圾食品成为了最佳选择。

  我并不是说反对——我也有和时间斗争的问题,称出食物的重量,用APP记录。久而久之,习惯而成自然。

  欲速则不达,从点滴小事做起,喝水或喝茶,爬爬楼梯。养成一个习惯,未来的你会感谢现在的你。